‘Nee’ Zeggen Tegen Eten. Hoe Moeilijk Is Dat.
“Nee” is een eenvoudig en kort antwoord.
Maar dat wil niet zeggen dat mensen het makkelijk zeggen.
Dat is een heel vervelende gewoonte, vooral als het om eten gaat.
U hoeft er niet lang over te doen om te leren “Nee” zeggen.
Het lijkt erop dat mensen elkaar graag aansporen tot eten, vooral bij snacks e.d., word vaak gezegd toe joh neem er een doe niet zo ongezellig en als je dan geen “nee”durft te zeggen, gaat dat ten koste van je figuur.
Het wordt nu eenmaal als gezellig gezien om samen te snacken.En waarschijnlijk is dat omdat als je samen een broodje kroket naar binnen werkt, het lijkt of het niet zo erg is, de ander doet het immers ook.
Het is lastig als jij op dieet bent, en anderen familie, collega’s, je vrienden blijven maar aandringen om taart, chips, e.d. te eten. Het enige wat jij kunt doen is heel beslist “nee”zeggen.
Ik herken het zelf ook wel! en heb 5 bewezen tips om ongezond voedsel te weigeren.
Probeer het maar eens.
Dus Wat Is De Beste Methode Om Nee Te Zeggen Tegen Eten Als Je In Gezelschap Bent.
Tip1.
Let hier eens op:
Het is namelijk onderzocht dat we ons eetpatroon aanpassen aan de ander.
Eet het gezelschap waar je mee bent veel, dan ga jij zelf ook ongemerkt meer eten.
Dat komt doordat wij de neiging hebben ons aan te passen aan de ander.
Het gaat vaak onbewust, dat imiteren van de ander, mensen herkennen de invloed van anderen vaak niet. Het is daarom belangrijk om je te gaan realiseren dat de omgeving waarin je bent een grote invloed heeft op je eetgedrag. Ga dat bij jezelf eens na.
Werkt dat ook zo voor jou?
Tip 2: Wees eerlijk
Zeg gewoon eerlijk dat je op dieet bent en dus geen taart eet. Je kunt dan opmerkingen krijgen als “Jij afvallen!?” Jij hoeft écht niet op dieet. of ” Ik ben veel en veel zwaarder dan jij!”, zeg dan dat je gezond probeert te eten omdat je de laatste tijd last hebt van je darmen of dat je niet zo lekker in je vel zit. Geloof me , er zijn maar weinig mensen die je dan nog durven aan te sporen tot het eten van een lekker stuk taart .. ook weer opgelost dus.
Tip 3: Stel het uit
Mensen die zelf iets ongezonds aan het eten zijn sporen elkaar doorgaans aan om ook iets te eten.
Het kan daarom heel goed werken om te zeggen dat je nu geen honger hebt, maar misschien later op de dag zeker nog een stukje taart neemt. Dat zal niemand je kwalijk nemen dat je even geen trek hebt, en doorgaans komt men er nooit meer op terug dat je nog een stuk taart zou eten.
Tip 4: NEE!
Probeer ook eens gewoon ‘Nee (bedankt)’ te zeggen zonder verdere verklaring. Niemand zegt immers dat je een verklaring moet geven voor wat je wel of niet eet. Gaat de ander hier tegen in, meldt dan gewoon dat je het vervelend vindt dat je jezelf een soort moet verdedigen omdat je ‘Nee zegt.
Tip 5: Schep niet te veel op
Uit onderzoek blijkt dat de vrouwen die een grotere hoeveelheid eten hadden opgeschept , gemiddeld 35% meer aten dan de vrouwen die een kleinere maaltijd hadden opgeschept. En het blijkt dat ruim 20% van de proefpersonen , meer aten, als de tafelgenoot nog een keer opschepte.
Nu komt het leukste, of vervelendste, het is maar hoe je er tegenaan kijkt.
Het merendeel van de proefpersonen was zich achteraf, er zich niet bewust van dat ze meer aten.
De conclusie van dit onderzoek is:
‘Het is duidelijk dat ze meer aten vanwege de grootte van de maaltijd en de eetlust van de tafelgenoot.’
Als je op zoek bent naar een gegarandeerde methode om snel en gezond af te vallen en ook graag alvast wat tips zou krijgen wat dit betreft.
Meld je dan nu aan voor onze C9 kuurC9 kuur bekijken en bestellen
om direct weer in shape te komen.!
En je eerste kilo’s verliezen.
In slechts 9 dagen.
heeft al duizenden mensen geholpen bij het blijvend verliezen van hun overtollige kilo’s, jij kunt de volgende zijn.
Daarna krijg je ook de mogelijkheid om al je overgang issues te bespreken
of stuur een WhatsApp naar Wilma Voedingenbody 0633176767
Bron://http://www.ru.nl/@879504/zien-eten-doet-eten/ de onderzoeker is Roel Hermans
Bron://https://gezondr.nl/zeg-nee-tegen-ongezond-voedsel/
